\姿勢矯正ですぐにスタイルアップ/



年々せり出してくるお腹を見て、なんとかしたいと思っていても

「ハードなトレーニングはしんどくて無理」

「ダイエットするのはツラい」

と、なかなか一歩を踏み出せなかったあなたに、
楽してぽっこりお腹を解消したいのならマッスルプレスで簡単トレーニング!!

夢のシックスパッドを目指そう!

自分のお腹が出てくるなんて思ってもみなかった

子供の頃に中年太りの人のお腹をみて、

「かっこわるい」

と思ったことはありませんか?

しかし時代はめぐるものなのか何十年か経って、まさか自分が同じようになるなんて考えてもみなかったですよね。

管理人は小さな頃からやせ気味で太りにくい体質だったため、成人してからもほとんど皮下脂肪がない状態でした。

お腹の肉をつかもうとしても皮しかつかめないくらいで、もっと太りたいと思っていたほどでした。

それが40歳に近づく頃から少しずつ皮下脂肪が付き始め、50歳を超えてから完全なぽっこりお腹に。

嫁さんにもたびたび指摘はされていたのですが、

「まだまだ許容範囲だろう…」

と現実を受け入れず、自分に言い訳して見て見ぬふりをしていたわけです。

ところが最近になって、お風呂で体を洗っているときにかかんだらお腹が邪魔をしてうまくかがめないじゃないですか。

ここまでぽっこりお腹が進んでしまっていたのかと愕然としました。

あらためて横からの姿を鏡に映してみると、子供の頃に「かっこわるい」と思っていた中年男の姿がそこにありました。

「こりゃだめだ。今のうちになんとかしないと」

そう考えてようやく、ぽっこりお腹解消に取り組むことを決意したのでした。

加圧シャツを選んだ理由→楽してぽっこりお腹を解消したい

やっと重い腰を上げて、スリムなお腹を取り戻すことを決意したわけですが、問題はどんな方法でお腹の脂肪を落とすのか?です。

基本は有酸素運動で脂肪を落とし、腹筋に効くトレーニングをプラスしてぽっこりお腹を解消するのが王道でしょう。

でもそれだと、3kmとか5kmのランニングやジョギングをしたり腹筋を1日に何十回としないと効果は期待できません。

管理人は走るのが嫌いな上に、重い体で老体に鞭打って長距離を走るなんて続きそうにありません。

それに歳とともに筋力が弱っていて腰痛も抱えていては毎日腹筋をするのもつらい。

これらのトレーニングをする時間もなかなかないですしね。
(やる気があれば時間は作れるので言い訳でしかないですが)

そもそもハードなトレーニングができるほど運動能力があれば初めからぽっこりお腹になんかなっていないでしょう。

トレーニングがしんどければダイエットをしてお腹周りの脂肪を落とすというのも1つの方法です。

でも、これまた中年が成功するのは難しいもの。

日々の仕事や家庭の問題のストレス、付き合いでお酒を飲んだり、とダイエットには難しい環境にありますからね。

よほどの強い信念がないとダイエットでぽっこりお腹を解消することはできないでしょう。

そこで、

何かちょっとの努力でぽっこりお腹を解消できそうな方法はないか?

あわよくば楽して腹筋を割りたい!

といろいろ探していました。

そんな時にたまたまネットで見つけたのが加圧シャツでした。

加圧シャツという名前は聞いたことのある人も多いかもしれませんね。

加圧シャツは着ているだけで筋肉ムキムキになれると、この2~3年で急激に人気の出てきたアイテムだそうです。

上は「加圧シャツ」という単語のGoogleでの検索数の推移をグラフにしたものです。

その人気を表すかのように何十ものブランドが乱立していて、1つのブランドで20万着を超える売上を上げているものさえあります。

今や加圧シャツは定番のトレーニングギアと言っても過言ではありません。

>>加圧シャツについての解説

夢のシックスパッドを目指そう!

加圧シャツで期待できる効果

加圧シャツの秘密はゴム繊維の何倍もの弾性力をもつスパンデックスというポリウレタンからなる特殊な繊維。

カラダの引き締めたい部分に当たるシャツ生地にこのスパンデックスを配合することで効果を発揮します。

ただし、巷でウワサされるような”着ているだけでムキムキになる”ということはありません。

加圧シャツはあくまでもトレーニングを効果的にする補助的なものです。

加圧シャツを着ていても一切トレーニングしなければ、ほとんど効果は期待できないでしょう。

加圧シャツで期待できる効果にはどのようなものがあるかをまとめると、

  • 姿勢を矯正する
  • お腹周りをスッキリ見せる
  • インナーマッスルを刺激する
  • 筋トレの効果を高める
  • 代謝が上がって痩せやすくする

という具合。

>>加圧シャツの効果の解説

加圧シャツを着た上でそれなりにトレーニングも必要ということです。

だけど中年でもぽっこりお腹でも可能なレベルの軽めのトレーンングでも効果が十分期待できるのは非常に魅力。

これなら続けられるかなと、ぽっこりお腹解消の目的で加圧シャツと簡単トレーニング(楽トレ)に取り組んでみようと決心しました。

>>加圧シャツにリスクはないのか?

割れた腹筋で見える未来

管理人は大きくなった自分のお腹を見て「かっこわるい」と思い決心しましたが、ほんとうにぽっこりお腹を解消できて、あわよくば腹筋をチョコレートのようなシックスパッドに割ることができたら世界が変わりそうです。

だって自分で見てお腹をかっこ悪いと思うんですから、他人が見てもかっこ悪いのは間違いありません。

空気を悪くしないために面と向かってお腹のことをいいませんが、内心は

 

あんなにお腹が出ちゃってダイエットすればいいのに…

くらいには思っているはずです。

自分自身も他人にそんなふうに思われているのは薄々わかっているので、知らず知らずのうちにコンプレックスとなってちょっとした態度や表情、姿勢なんかにも自信のなさがあらわれているものです。

それがもし、ぽっこりお腹がなくなってチョコレートのようなバキバキの腹筋を手に入れたらどうなるか想像してみてください。

ぽっこりお腹とは反対に、そのことが自信となって態度や表情にあらわれ、胸をはった自信に満ちた姿勢になるでしょう。

周りの人は敏感にそれを感じ取り、あなたへの評価も大きくプラスに傾くのは想像に難くありません。

お腹がぽっこり出たままの人生と、すっきりシャープなシルエットになった人生、その後の歩みは全く違ったものになるでしょう。

その違いのスタートは行動するかしないかの違いに過ぎません。

一歩を踏み出すかどうか。
これまで何かと理由をつけて一歩を踏み出さなかった管理人ですが、その一歩のハードルを下げてくれる加圧シャツに希望を感じてチャレンジすることにしたのです。

夢のシックスパッドを目指そう!

マッスルプレスを選んだ理由

数ある加圧シャツの中から管理人が選んだのは「マッスルプレス」という新しいブランドです。

このマッスルプレスを作っているメーカーは日本サプリメントフーズといい、管理人はちょっと馴染みがあったのです。

この日本サプリメントフーズは名前の通り本来はサプリメーカーで、精力剤の分野では知らない人がいないクラチャイダムゴールドというメチャメチャ売れている商品をつくっている会社。

なので、不惑を迎えオスとしての自信をなくした男性にとっては有名な会社なのです。

実は管理人も下半身に元気がなくなってこのクラチャイダムゴールドにお世話になった口です。

おかげで夜の生活も復活しました。

そんな男の威厳を取り戻してくれる男の味方ともいうべき日本サプリメントフーズが、新しく進出してきたのが加圧シャツの分野だったのです。

クラチャイダムゴールドの品質の良さは経験済みなので、今回も日本サプリメントフーズさんのマッスルプレスを信頼してトライしてみました。

次項で述べますが、品質の良さを裏付けるような他のブランドにはない特徴も持っているほか、お得意のサプリでさらに差別化を図っています。

それは筋トレにおいて筋肥大の効果を高めてくれると人気のHMBサプリを加圧シャツとのセットで定期購入するというプログラム。

より早く腹筋を割りたい人に最適です。

また、よりハードにトレーニングしたい方にはスパンデックス比率の高い「マッスルプレス タンクトップ」もあります。

マッスルプレスと他の加圧シャツとの比較

ここでマッスルプレスと他の加圧シャツとの比較を見てみましょう。

数が多いのでここでは代表的なブランド3つとの比較を表にしてみます。

他のブランドの情報も見たい方はこちらのブランド一覧をご覧ください。

商品名 価格 スパンデックス
含有率
ベース サイズ
マッスルプレス 3,980円 5% ナイロン95% M、L 5色
マッスルプレス
タンクトップ
3,980円 17% ナイロン83% S、M、L 2色
金剛筋シャツ 4,200円 20% ナイロン80% M、L 2色
バルクアップアーマープロ 3,980円 5% ナイロン95% M、L 2色
InField 1,180円 25% ナイロン75% M、L、XL 3色

マッスルプレスと金剛筋シャツの比較

金剛筋シャツは加圧シャツの中で今もっとも売れているブランドです。

金剛筋シャツの方が高いですがスパンデックスはマッスルプレスの5%に対し20%と高配合。

強い負荷をかけたいのなら金剛筋シャツがいいでしょう。

ただし、これだけスパンデックスが多いと非常に脱ぎ着がしにくいです。

太り気味の方はかなり苦労するかもしれません。

さらに、24時間ずっと着るのはしんどくなってくるでしょう。

なので、ぽっこりお腹の中年にはマッスルプレスをおすすめします。

強い負荷が欲しいのならマッスルプレス タンクトップはどうでしょう?

スパンデックスが17%と金剛筋シャツに引けを取らない上、袖がないので脱ぎ着もかなり楽。

日中はタンクトップで強い負荷をかけて寝る時は普通のマッスルプレスで寝るという使い方もありです。

マッスルプレスとバルクアップアーマープロの比較

マッスルプレスとInFieldの比較

InFieldはスパンデックスがもっとも多い25%の配合率。

かなりきついと思ってください。

脱ぎ着はかなり大変で、最初は風呂上がりに着る途中でどうにも動かなくなって、両手バンザイでシャツをかぶったまま途方にくれてしまったことがあります。

嫁さんを呼んで引っ張ってもらおうと思ったくらいです。

端の方から少しずつズラしていってなんとか着ることができました。

今でも着るときにはかなり気合がいります。

マッスルプレスではこのような心配はほとんどありません。

また、InFieldはお腹への締め付けがかなり強く、周りの脂肪を集めてくるようになるので、かえってぽっこりお腹が目立つような気がします。

マッスルプレスを安く買う方法

マッスルプレスは品質は良いのですが、加圧シャツの中ではちょっと高め。

試しに買う場合は単品購入なので、3,980円より安くすることはできません。

だけど、これからずっと長く加圧シャツを着続けるつもりなら、1枚では足りませんよね。

加圧シャツは体に密着し圧迫するので代謝が良くなり、汗もかきやすいです。

やはり毎日着替えないと気持ち悪いですから最低でも3枚は欲しいところ。

マッスルプレスはまとめ買いをするとかなりお得にすることができます。

3枚まとめ買いなら
9,950円で1枚あたり約3,317円で
663円ディスカウントの約17%OFF
しかも送料も無料になります。

お客様感謝キャンペーン
さらに5枚まとめ買いなら
15,500円で今なら1枚無料プレゼントの合計6枚となり
1枚あたり約2,583円で
1,397円ディスカウントの約35%OFF
送料も無料
さらにさらに7枚まとめ買いなら
21,000円で1枚あたり3,000円で
980円ディスカウントの約27%OFF
送料も無料

キャンペーン中の今なら5枚セットが断然おトク!

強い決意でぽっこりお腹解消を誓うのなら最初から5枚セットを選んでみるのが良いかもしれません。

夢のシックスパッドを目指そう!

>>加圧シャツを安く買うには?

マッスルプレスの着かた

マッスルプレスを普通のシャツと同じように着るのはむずかしいです。

加圧シャツ全般に言えることですが、締め付けが強いので着る途中で腕や頭が抜けなくなり、にっちもさっちもいかなくなってしまうかもしれません。

シャツを着替えるのは風呂上がりが多いと思いますが、皮膚が湿っていると布地が滑らなくてハマってしまう可能性大です。

そこで着かた脱ぎ方と注意点について説明します。

着かた

両腕を先に通し最後に頭を通す着かたは、シャツがかたよって頭が通せなくなります。
(縮む力が強くて伸ばせなくなる)

腕を先に通す場合は片腕だけにし、次に頭を通してからもう一方の腕を通すと着やすくなります。

あるいは、頭を先にすっぽり通してしまい、腕を一本ずつ通すやり方でも着やすいです。

どちらの方法でも生地がかたまらないように、少しずつ生地を送りながら通していくのがコツです。

脱ぎ方

脱ぎ方は着かたの逆にすればいいです。

頭を先に抜くことは難しいので、まずは片腕を抜きます。

このときも一気に抜くのではなく、生地を送りながら抜いていきます。

片方の腕が抜けてしまえば、あとは頭でももう一方の腕でも簡単に抜くことができるようになります。

注意点

着る時脱ぐ時の注意点として、風呂上がりや汗をかいて体が湿っている時は生地が滑らなくて非常に脱ぎ着をしにくくなります。

通常よりも引っ張る力が必要になりますし、時間もかかることに。

あせって無理に引っ張りすぎないように。

また、爪を立てて引っ張らないように気をつけなければなりません。

強く引っ張りすぎたり爪を立てると生地が破れてしまう可能性があります。

管理人もスパンデックス配合率の高いInFieldを着る時に引っ張りすぎて「ブチッ!」と繊維の切れる音がしました。

マッスルプレスではそこまで強く引っ張る必要はないと思いますが、破らないように注意しましょう。

>>加圧シャツの着かたと取り扱いについて

マッスルプレスの着用時間

着用時間は慣れとスパンデックスの配合率で変わっていきます。

慣れていないうちは疲れやすいので、日中のみにして就寝中は脱ぐようにしたほうがいいでしょう。

マッスルプレスは慣れてきたら24時間着続けても全然問題ありません。

ただし、マッスルプレス タンクトップや金剛筋シャツ、InFieldのようにスパンデックス配合率が高い製品では寝るときには脱いだほうがいいかもしれません。

管理人はInField(スパンデックス配合率25%)を着て寝てみましたが、寝苦しくてよく眠れませんでした。

マッスルプレスでは全く問題なく寝ることができます。

効果を早く上げたくて締め付ける力の強い製品を着たいのなら、日中にスパンデックス配合率の高いシャツを着て、寝るときにはスパンデックス配合率を下げたシャツを着るようにするのがおすすめです。

マッスルプレスの洗濯方法

加圧シャツは全般に洗濯機で選択可能ですが、デリケートな繊維のためいくつか注意しなければなりません。

  • 選択コースは必ず弱め
  • お湯は使えません。40℃以下の水温で洗濯
  • 漂白剤の使用は不可
  • 一般にタンブル乾燥(ドラム式乾燥機)はできません。
  • 吊り干しで陰干し
  • アイロン不可
  • クリーニング不可

というのが一般的な洗濯時の注意事項です。

ただし、マッスルプレスでは生地が丈夫なので、

  • 陰干しでなくてもいい
  • アイロンは低温で可能
  • クリーニング可能

です。

夢のシックスパッドを目指そう!

腹筋ローラーを使ってマッスルプレスで楽トレ

次に肝心の楽にトレーニングする方法です。

せっかく加圧シャツを着ていてもハードなトレーニングでは長続きしません。

軽めのトレーニングにもいろいろありますが、管理人が選んだのは腹筋ローラーです。

お腹に特化して負荷を掛けることができますし、安価なので購入しやすいのも○です。

でも、腹筋ローラーってメチャメチャきついじゃん。

という方もいると思います。

確かに一般的に腹筋ローラーは立った状態で足元から転がしていき、体が伸びきったらまた腹筋の力で元の位置に戻ってこなければなりません。

この戻る時の腹筋への負担は相当なものです。

これをぽっこりお腹の中年にやれと言っても、できる人は一握りでしょう。

できないどころか、腰を痛めてしまうかもしれません。

これでは楽トレでもなんでもないし、よけいに運動不足になってしまいますね。

でも、使い方を変えれば中年でも腹筋ローラーは楽トレのいいアイテムになります。

それは立った状態でなく、膝をついた状態からスタートさせること。

この方法なら、通常の腹筋よりもやや強い程度の負荷で行うことができます。

普通の腹筋よりも回数が少なくても腹筋にかなり効かすことができますし、腰への負担も楽になります。

一日に10回もすればかなり腹筋のトレーニングになりますよ。

最初は5回くらいから始めればいいいでしょう。

慣れてきたら回数を増やしたり、腹筋がしっかりついてきたら立った状態からの方法に変えることでさらに負荷を増やすこともできます。

短時間でできるし少ない負荷から始められるので、ぽっこりお腹の中年におすすめの楽トレ方法です。

その他の楽トレ方法

ぽっこりお腹だけでなく、本格時にダイエットもしたいのなら有酸素運動を取り入れるといいです。

マッスルプレスを着たまま運動することで筋肉への刺激や代謝をアップさせられるので、運動がより効果的になります。

ジョギングやサイクリングなどを組み合わせてみてはどうでしょう。

これらは主に下半身の運動ですが、上半身も動かし続けるので加圧シャツの効果も十分期待できます。

体重が重くて無理なら、まずはウォーキングから始めて見るといいです。

ただし、有酸素運動の効果が出てくるのには時間がかかります。

腹筋ローラーのように短時間というわけにはいきませんので、運動のための時間を取ることが必要ですよ。

夢のシックスパッドを目指そう!

加圧シャツで楽トレ1ヶ月の成果

加圧シャツで楽トレ2ヶ月の成果

加圧シャツで楽トレ3ヶ月の成果